LT.Žodynas
Apmaudas a) piktumas, rūstybė b) rūpestis nerimas sielvartas
Pyktis a) iširdimas, užsirūstinimas
Nerimas a) susirūpinimas (sukeltas baimės, netikrumo), stiprus jaudinimasis, neramumas.

Kaskart, kai jūs prisipildote apmaudo, kitiems asmenims suteikiate galimybę manipuliuoti jūsų emociniu gyvenimu. Wyne Dyer

Pyktis niekada neišnyksta tol, kol protas puoselėja apmaudo mintis. Pyktis išnyksta iškart, kai tik apmaudo mintys pamirštamos. Budda

Skausmas neišvengiamas. Kančia neprivaloma. Tim Hansel

Aš tikiu, kad atsisakymas atleisti yra pasirinkimas ir toliau būti auka. Prisiminkite — jūs visuomet galite rinktis. Larry James

Jei jūs iš tikro norite mylėti, privalote išmokti atleisti. Motina Teresė

Keturi pykčio lygmenys.
Pirmasis lygmuo – tai tik jausmas. Gali būti kad žmogus yra impulsyvaus charakterio ir linkęs greitai supykti. Tai gali būti tam tikros tautybės, temperamento, karštakraujų žmonių savybė. Jie gali greitai užsidegti pykčiu, tačiau jų pyktis tai tik emocija.
Antras lygmuo – šis pyktis turi pagrindo ir yra susijęs su valia ir pasirinkimu. Tai gilesnis pyktis, nes žmogus apsisprendžia, kaip elgsis toliau.
Trečiasis lygmuo – pralenkia du pirmuosius savo spontaniškumu bei valios laisve ir yra nevaldomas.
Ketvirtas lygmuo – pyktis yra peraugęs į neapykantą Dievui ir žmonėms.

Pykčio transformacijos
a) Išorinis pyktis, greitai ateina bet greitai ir praeina.
b) Sąmoningai neišreikštas arba užspaustas pykčio jausmas, pavirsta į nuoskaudą
c) Susikaupusios nuoskaudos taip veikia, kad žmogus pradeda kritikuoti.
e) Kuo daugiau žmogus kritikuoja tuo labiau jaučia panieką.
f) Panieka pereina į abejingumą.